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안녕하세요 : ) 그동안 만들어서 맛있게 먹었던 다이어트 요리를 하나씩 소개드리고 있습니다^^ 다이어트 요리지만 제 나름의 기준으로 다이어트인지라 누군가에게는 그냥 평범한 요리일수도 있어요ㅎㅎ 저는 간식은 별로 안좋아하는데 음식을 너무너무 좋아하고 많이 먹어서 음식을 건강하게, 양을 줄여서 먹는것도 제 나름의 다이어트라고 긍정적으로 생각하고 있습니다ㅋㅋ 이번 포스팅으로 소개드릴 음식은 "닭가슴살볼 소시지 토마토 소스요리"입니다 이름이 너무 멋이 없네용.. 재료가 이름이 되어버렸습니다ㅎㅎ 사실 닭가슴살 미트볼이라고 이름 붙히고 싶었는데,,소시지도 넣어버렸네요..ㅎㅎ 이날 미트볼이 갑자기 먹고싶은데 밤이여서 집에 있는 닭가슴살볼로 만들어 봤는데 생각보다 맜있어요! 오늘 요리의 메인 재료는 닭가슴살 소시지와 ..

"닭가슴살 월남쌈" 재료 파프리카 2개 달가슴살 200g 오이 반개 크래미 5개(작은거) 깻잎 5장 양파 반개 계란 2개 소스 취향에 따라 머스타드/ 월남쌈 소스/ 칠리소스 / 스리라차 소스 등등 맛있는 다이어트 요리를 소개합니다! 바로 닭가슴살 월남쌈~~ 닭가슴살을 매일 그냥 먹으면 물리는데 그럴때 해먹으면 정말 맛있어요! 저처럼 야채를 좋아한다면 다들 좋아할것 같은 메뉴! 재료도 자기 취향에 맞게 넣으면 되는데요~~ 저는 깻잎향과 오이의 시원한 맛을 원해서 넣어주구 다이어트한다고 사놓은 스리라차 소스를 뿌려 먹었습니다 닭가슴살 월남쌈 만들기 1.진공포장된 닭가슴살을 데운다 (생 닭가슴살일 경우 에어후라이기 등을 이용해 익혀주세요) 2.닭가슴살을 싸먹기좋은 두께로 썰어놓는다. 3.야채를 깨끗이 손질한다..

"두부 유부초밥" 재료 두부 1모 유부 2인분 초간단 다이어트 요리 2편!! "두부 유부초밥" 재료부터 너무 초간단인 다이어트 식단입니다 ㅎㅎ 다이어트 식단 중 제가 정말 좋아하는 요리이기도 해요! 두부랑 유부 둘다 좋아해서 찰떡인 요리 두부는 담백하고 꼬소해서 맛있고 마트에서 파는 유부 재료에 넣고 비비면 새콤하니 너무 맛있어요! 요번도 요리 과정을 찍지 못하고.. 누가 찍어주지 않으면 요리하면서 사진찍기가 쉽지 않네요ㅠㅠ 요리과정 1.두부를 으깨줍니다 2.마트에서 파는 유부초밥 2인분 재료에 으깬 두부를 넣고 섞어줍니다 3.유부안에 2번을 넣어줍니다 이게 끝~~! 정말 초 간단 요리죠?ㅎㅎ 저는 이번에 두부를 으깨서 후라이팬에 한번 볶았어용 매일 촉촉한 유부초밥을 먹어서 이번에는 고슬고슬하게 먹어보려..